Riittävä ja puhdas juomavesi on meille suomalaisille itsestään selvä ja arkinen asia, jota ei aina tule sen enempää ajateltua. Sanonta ”Vesi vanhin voitehista” on kuitenkin monessa mielessä totta.
Nesteen tarve on yksilöllistä. Keskimäärin aikuinen tarvitsee juotua vettä noin 1-2 litraa vuorokaudessa, helteellä ja urheillessa enemmänkin.
Riittävällä vedenjuonnilla:
- aineenvaihdustasi pysyy toiminnassa
- vatsa toimii säännöllisesti
- pysyt virkeänä
- silmät ja suu eivät kuivu
- elimistö puhdistuu paremmin kuona-aineista
- nivelet pysyvät ”öljyttyinä”
- vältyt todennäköisemmin lihaskrampeilta ja päänsäryiltä
- jano ei vaivaa eikä janontunne sekoitu nälkään
- iho pysyy kirkkaana eikä kuivu
- vältyt turvotukselta
- hiukset eivät kuivu ja katkeile
Muista siis ottaa säännöllisesti päivän mittaan maailman parasta vettä suoraan hanasta ja nauttia siitä. Aamuisin keho on yön jäljiltä kuiva, joten veden juominen ensimmäiseksi aamulla on hyvä ottaa tavaksi.
